习惯打卡表
自定义几项想培养的好习惯，设置奖励文案，生成本月打卡表——打印出来贴墙上手动打勾，或者直接在页面上点格子在线打卡，两种都行。
读书20分钟整理书包早睡不磨蹭
标题、习惯项和打卡记录会自动保存在本机浏览器，下次进来接着用。 换电脑或清缓存前，请点「导出备份」存一份到电脑。
本月好习惯打卡
2026 年 1 月奖励：集满一排，换一次自选零食
| 习惯 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
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| 读书20分钟 | |||||||||||||||||||||||||||||||
| 整理书包 | |||||||||||||||||||||||||||||||
| 早睡不磨蹭 |
怎么用
填好表标题和奖励文案，添加 1-2 项想培养的习惯（太多反而坚持不下去），选好年月就能看到当月的打卡网格。想贴墙就点「打印墙贴」，孩子自己拿笔打勾；想线上记录就直接点格子，浏览器会记住勾选状态。「重置本表」只清空当前这张表，不影响其他表。
常见问题
- 打卡表贴哪儿最有效？
- 贴在孩子每天都会路过、抬头就能看到的地方——比如书桌正前方或者冰箱门上，而不是抽屉里。看不见的打卡表约等于不存在。打完勾让孩子自己去打，别代劳，那个「打勾」的动作本身就是正反馈。
- 孩子三天打鱼两天晒网怎么办？
- 先别急着加习惯项，一次盯 1-2 个就够，贪多是断卡的头号原因。断了一天不用重新开始，接着打就行——连续记录固然好看，但真正养成习惯靠的是总天数够多，不是连续不断。奖励也别定得太远，比如「攒够一周」比「攒够一个月」更容易撑到兑现那天。
- 换个手机记录还在吗？
- 不在。这份工具的打卡数据存在当前浏览器本机（localStorage），换手机、换浏览器、清缓存都会丢失，也不会同步到别的设备。如果是想留长期记录，建议每月打印一次墙贴，勾选情况用笔记本或照片存档，线上勾选更适合当天随手用。